Tabela wartości odżywczych
| Wartość odżywcza | na 100g produktu |
|---|---|
| Wartość energetyczna (kcal) | 1474 kJ / 348 kcal |
| Tłuszcze (g) | 1,8 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.5 g |
| Węglowodany (g) | 64 g |
| w tym cukry (g) | 3 g |
| Błonnik (g) | 8,1 g |
| Białko (g) | 15 g |
| Sól (g) | 0,01g |
Zawartość soli wynika wyłącznie z naturalnie występującego sodu.
Świderek z błonnikiem z pikantnym sosem pomidorowym
SKŁADNIKI
- 150 g makaronu Czaniecki Świderek z błonnikiem
- 250 g pomidorów z puszki (obranych i pokrojonych)
- 2 łyżki oleju
- papryka ostra mielona
- papryka słodka mielona
- suszona bazylia
- kilka łyżek tartego sera twardego (np. parmezanu)
- ząbek czosnku
- sól do smaku
PRZYGOTOWANIE
- Ugotuj makaron al dente, zgodnie z instrukcją z opakowania.
- Obierz i przekrój na pół ząbek czosnku. Rozgrzej olej na patelni i podsmaż przekrojony ząbek. Dodaj na patelnię 1 łyżeczkę ostrej i 1 łyżeczkę słodkiej papryki mielonej (możesz dodać więcej – według preferencji). Chwilę razem podsmaż.
- Na patelnię dodaj pomidory w puszce, dopraw solą i suszoną bazylią. Wymieszaj i gotuj całość kilka minut.
- Do sosu dodaj makaron i całość wymieszaj.
- Danie wyłóż na talerz i posyp tartym serem.
Smacznego!