Tabela wartości odżywczych
| Wartość odżywcza | na 100g produktu |
|---|---|
| Wartość energetyczna (kcal) | 1446 kJ / 341 kcal |
| Tłuszcze (g) | 1,4 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.2 g |
| Węglowodany (g) | 70 g |
| w tym cukry (g) | 3,8 g |
| Błonnik (g) | 2,8 g |
| Białko (g) | 11 g |
| Sól (g) | 0g |
Triatelli Makaron 100% durum kurczakiem, szpinakiem, pieczoną papryką i sosem jogurtowo-tahini
SKŁADNIKI
- 250 g makaronu Triatelli 100% durum
- 1 duża pierś z kurczaka
- 1 czerwona papryka
- 2 garście świeżego szpinaku
- 150 g jogurtu naturalnego (gęstego)
- 1 łyżka tahini
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- sok z ½ cytryny
- 1 łyżka pestek dyni
- sól, pieprz, papryka wędzona, oregano
PRZYGOTOWANIE
- Paprykę pokrój i piecz 15–20 minut w 200°C z odrobiną oliwy.
- Makaron ugotuj al dente.
- Kurczaka dopraw, podsmaż na złoto i pokrój w paski.
- Wymieszaj jogurt z tahini, czosnkiem i sokiem z cytryny.
- Połącz makaron z kurczakiem, papryką i świeżym szpinakiem (lekko zwiędnie od ciepła).
- Dodaj sos, posyp pestkami dyni.
Smacznego!